Цитата: alejandraschnied от 17 августа 2025, 09:53

Современный образ жизни связан с сидячей работой, что приводит к болям в спине и нарушению осанки. Чтобы сохранить здоровье позвоночника, важно регулярно разминаться, делать лёгкую гимнастику и следить за позой. Рабочее место должно быть правильно организовано: спина прямая, экран компьютера на уровне глаз, ноги стоят на полу. Полезно укреплять мышцы кора – они поддерживают позвоночник и снижают нагрузку. При появлении постоянных болей стоит обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений.