Цитата: altabeauregard от 17 августа 2025, 09:32

Психологическое состояние напрямую связано с физическим. Хронический стресс способен вызвать бессонницу, гипертонию и ослабление иммунитета. Забота о психике – это не слабость, а часть полноценной заботы о себе. Полезно практиковать техники релаксации: дыхательные упражнения, медитацию, прогулки на свежем воздухе. Большое значение имеют социальные связи – общение с близкими помогает справляться с тревогами. Если стресс или тревога становятся постоянными спутниками, стоит обратиться к специалисту. Психотерапия помогает выстроить внутренние ресурсы и научиться справляться с нагрузками.