Почему с утра всегда разбитый?
Опять просыпаюсь с ощущением, будто грузовик переехал. Вроде и спал часов семь, а голова тяжелая, и сил ноль. Кофе литрами вливаю, но к обеду опять как выжатый лимон. Кто-то сталкивался с таким? Может, дело в позе для сна или нужно матрас какой-то особенный? Уже не знаю, что и думать.
Да, знакомая ситуация. Часто дело не столько в матрасе, хотя и это важно, сколько в качестве самого сна. Организм не успевает нормально отдохнуть и восстановиться. Я для себя нашел выход – стал практиковать разные техники для засыпания, типа дыхательных. А еще мне очень помог один сервис, https://sonplus.ru/ . Там собраны советы и практики именно для здорового и глубокого сна, без этой псевдонаучной ерунды. Все применимо в жизни: от того, как провести вечер, до создания правильной атмосферы в спальне. Стал засыпать быстрее и просыпаться реально отдохнувшим, а не зомби. Попробуй поизучать тему, может, и тебе подойдет такой подход.